Posts Tagged ‘meditáció’

Majdnem, mint azelőtt

Egyébként azelőtt nem volt ennyire stabil a fejenállásom 🙂

Kettesben séta Szabival. Vagyis Zonggal, majdnem, mint azelőtt. Nagyjából egy évembe telt (vagy még mindig tart), hogy elfogadjam, hogy a gyerekünk születése óta semmi sem a régi (minden megfordult, a feje tetejére állt). Nem szerzek többet magamnak csalódott és dühös perceket a régi idők gyászolásával. (tovább…)

Meditáció

 

meditation-tips

Forrás: freemeditation.com

A (havi) spirituális hónaptervem utolsó kihívása a meditálás megismerése és kipróbálás volt. Persze próbáltam korábban is meditálni, sőt a jógaórák végén mindig van 5-10 perc meditáció, mégis olyan megérzésem volt a meditációval kapcsolatban, mint korábban a jógát illetően: A jóga több kell legyen, mint egyszerű nyújtás, a meditáció biztosan komolyabb, mint egyszerű ellazulás. Egyáltalán mi a meditáció? Egy kis lelassulás csukott szemmel, megpihenés a mindennapokban? Kell közben gondolni a problémámra, és megoldást kapok rá vagy az a jó, ha nem gondolok közben semmire? Azt mégis hogyan csináljam? Mire jó, ha a szőnyegen tíz percig egyenletesen lélegzem, aztán fél óra múlva úgyis gyomoridegem van a következő nap miatt?  (tovább…)

Hogyan legyek hálás?

peace of mind - yoga mountain sunsetA mindennapokban úgy gondoljuk, hogy nincs miért hálásnak lennünk. Dolgozni kell, reggel felkelni, este főzni stb. Ritkán jár át minket a hála gondolata. Leginkább akkor, ha például meglátunk egy kerekesszékkel közlekedőt, esetleg hallunk egy gyógyíthatatlan betegről. Milyen jó, hogy ez nem velem történik!- mondjuk ilyenkor. Fordítsuk meg a helyzetet. Vajon ha a tolókocsis képzeli magát a mi helyünkbe, Ő mi mindenért érezne hálát? Lehet, hogy szívesen menne dolgozni, főzni, bevásárolni helyettünk?

Hogyan legyek hálás? Ehhez gyűjtöttem össze ÖT módot, amin keresztül meglelheted, megélheted a hála érzését akár a mindennapokban, vagyis a jelenben. (tovább…)