Egészség, egyensúly a táplálkozásban

marcius egesA minap Hosszú Katinkával készített interjút olvastam, melyben az egészséges életmódról faggatták. Ő egészségesen él, és úgy gondolja, hogy a teljesítményét ez jelentősen befolyásolja. Azt is mondta, hogy szerinte ahhoz öt év tudatos táplálkozásra való odafigyelés szükséges, mire elérhetünk oda, hogy valóban egészséges életmódúnak mondhatjuk magunkat a táplálkozás szempontjából. Egyetértek vele. Nem vagyok kezdő az egészségtudatos élet felé vezető úton, de az öt évnek körülbelül a felénél tartok. (tovább…)

MÁRCIUS… A mozgás és egészség hónapja!!!

march fittA boldogságtervem februári állomásait mind kifejtettem, végigjártam. A kipróbált változtatások közül az ötperces szabály, és a napi todo lista hozott valódi eredményeket számomra. Egy hónap gyakorlás után elmondhatom, hogy alkalmazásuk szokásommá vált. Ez azt jelenti, hogy előfordul néha-néha, hogy elmaradnak, de általában nem kell magam figyelmeztetnem rájuk, beépültek a napi rutinomba.
El sem tudom mondani, hogy mennyire boldoggá tesz maga a tény, hogy leírhatom: NAPI RUTINOM VAN!:-) (tovább…)

Igaz, hogy…de legalább:-)

pingvinMióta Antal Judit És Veled ki törődik c. könyvében olvastam egy jó tippet arra, hogy hogyan alakítsuk át a gondolkodásunkat negatívról pozitívra, azóta ezzel a módszerrel szórakoztatom magam. 🙂

A lényeg, hogy bármikor rám tör az elégedetlenség, vagy átjár egy negatív gondolat, azt kell mondanom, hogy: – Igaz, hogy ez történt, de legalább…és ide megfogalmazni, valami rosszabbat. Ez a módszer segít rávilágítani arra, hogy bármilyen nagy bajban vagyok, lehetne ennél sokkal rosszabb is. (tovább…)

Heti örömforrás

heti ororm

 

♥Az unokatestvérem nálunk járt! Már nagyon rég nem láttam, így igazi ajándék volt a nap, amit együtt tudtunk tölteni♥

♥Két év halogatás és most sok-sok morfondírozás után jelentkeztem mesterképzésre. A szakot csak akkor írom meg, ha felvesznek:-)♥

♥Péntek reggel fagy volt, és nehézkesen indultam el, mert tudtam, hogy jeget kell kaparnom a kocsiról. Mire leértem tiszta ablak várt, és csak az egyik hátsó maradt jeges, amibe egy szív volt vésve. Férj reggeli meglepije:-) Többet ér ez minden Valentin-napi virágnál!♥

♥Vettem magamnak egy kis füzetet. Semmi különös darab másoknak, de nekem nagy öröm! Kicsit csillog, kicsit rózsaszín, csipkés és pöttyös. Igazi én!:-) Ebbe írom az ötleteim és a gondolataim. ♥

♥Ismét futással zártam a hetet. Ezúttal a Duna- parton futottam, és a végén felmásztam egy dombtetőre. Imádok ott fent állni. A látvány is csodálatos, csend van. Ilyenkor egyesülök mindennel,  visszatalálok magamhoz, és elfog valami hatalmas öröm. Az öröme annak, hogy az életünk kifogyhatatlan az ajándékokból! ♥

Praktikus tárolás

konzervA héten a boldogságtervem RENDSZER AZ OTTHONOMBAN részéhez érkeztem, így egész héten válogattam, rakosgattam, helyet kerestem mindig kis mütyürömnek. Ez a folyamat jó zene közben és építő gondolatok mellett nem is rossz,  inkább relaxál. Nekünk nőknek amúgy is van egy részünk, amely imád rendszerezni. Nem tudom, mások hogy vannak vele, de én rajongok mindenféle tárolóért, legyen az doboz vagy szütyő, kicsi vagy nagy, zsebes-tasakos, vászon, fa, műanyag vagy fonott. Öltöztetik az otthonomat, személyes kis kuckóvá varázsolják a lakás helyiségeit. Mellesleg minden kacat helyet talál benne. Összegyűjtöttem a kedvenceim.  (tovább…)

1 33 34 35 36 37 38