Heti örömforrások

heti orom

 

♥A legnagyobb örömforrások a héten a napról napra több napsütés,  a kora tavasszal nyíló virágok látványa, a madarak boldog csacsogása♥

♥Futós barátnővel csütörtöki zónaedzés, amin bár kiköptük a tüdőnket, de mégis élveztük a közös mozgás örömét.♥

♥Munkahelyi csoportos foglalkozáson a gyerekek tavaszi fejdíszes látványa:-)♥

♥A logopédia európai napja alkalmából részt venni egy inspiráló előadássorozaton. Előtte hajlobogtatós, nevetős busz után futás munkatárssal 🙂 Az előadásokon feltöltődni, és sok-sok ötletet begyűjteni. Utána Dunát bámulva a napsütésben annak örülni, hogy milyen szerencsés vagyok, hogy nem unalmas, bosszantó vagy száraz munkát végzek, hanem meghatót, kreatívat és szívmelengetőt!:-)♥

♥Gyönyörű orchideát kapni nőnapra Férjtől vasárnap reggel♥

♥Rokoni látogatáson Scrabble társassal játszani órák hosszat és jókat nevetni a szóújításokon. ♥

 

Egészség, egyensúly a táplálkozásban

marcius egesA minap Hosszú Katinkával készített interjút olvastam, melyben az egészséges életmódról faggatták. Ő egészségesen él, és úgy gondolja, hogy a teljesítményét ez jelentősen befolyásolja. Azt is mondta, hogy szerinte ahhoz öt év tudatos táplálkozásra való odafigyelés szükséges, mire elérhetünk oda, hogy valóban egészséges életmódúnak mondhatjuk magunkat a táplálkozás szempontjából. Egyetértek vele. Nem vagyok kezdő az egészségtudatos élet felé vezető úton, de az öt évnek körülbelül a felénél tartok. (tovább…)

MÁRCIUS… A mozgás és egészség hónapja!!!

march fittA boldogságtervem februári állomásait mind kifejtettem, végigjártam. A kipróbált változtatások közül az ötperces szabály, és a napi todo lista hozott valódi eredményeket számomra. Egy hónap gyakorlás után elmondhatom, hogy alkalmazásuk szokásommá vált. Ez azt jelenti, hogy előfordul néha-néha, hogy elmaradnak, de általában nem kell magam figyelmeztetnem rájuk, beépültek a napi rutinomba.
El sem tudom mondani, hogy mennyire boldoggá tesz maga a tény, hogy leírhatom: NAPI RUTINOM VAN!:-) (tovább…)

Igaz, hogy…de legalább:-)

pingvinMióta Antal Judit És Veled ki törődik c. könyvében olvastam egy jó tippet arra, hogy hogyan alakítsuk át a gondolkodásunkat negatívról pozitívra, azóta ezzel a módszerrel szórakoztatom magam. 🙂

A lényeg, hogy bármikor rám tör az elégedetlenség, vagy átjár egy negatív gondolat, azt kell mondanom, hogy: – Igaz, hogy ez történt, de legalább…és ide megfogalmazni, valami rosszabbat. Ez a módszer segít rávilágítani arra, hogy bármilyen nagy bajban vagyok, lehetne ennél sokkal rosszabb is. (tovább…)

1 32 33 34 35 36 37