Archive of ‘daily sweetness’ category

Mozgás és egészség jegyzet! Letölthető!

egeszsegtervElnézve a havi terveimet, arra jöttem rá, hogy ez annyi kis apró változás, melyeket már nem egyszerű nap mint nap fejben tartani. A magamféle szétszórt fajtának pedig hiányzik valami extra motiváció is. Olyan feljegyzés, ami jelzi, hogy mit csináltam meg, és mire kell még figyeljek. Valami, amire ránézek, és elmosolyodom, ha látom, hogy már mennyi mindent elértem, és valami, ami vizuálisan láttatni engedi a fejlődést. Az előző hónapban annyira megszerettem a TODO listácskáimat, hogy úgy döntöttem egy újabb listát is elbír az életem. Ezúttal valami könnyen kezelhető megoldásra vágytam. (tovább…)

Heti örömforrások

heti orom

 

♥A legnagyobb örömforrások a héten a napról napra több napsütés,  a kora tavasszal nyíló virágok látványa, a madarak boldog csacsogása♥

♥Futós barátnővel csütörtöki zónaedzés, amin bár kiköptük a tüdőnket, de mégis élveztük a közös mozgás örömét.♥

♥Munkahelyi csoportos foglalkozáson a gyerekek tavaszi fejdíszes látványa:-)♥

♥A logopédia európai napja alkalmából részt venni egy inspiráló előadássorozaton. Előtte hajlobogtatós, nevetős busz után futás munkatárssal 🙂 Az előadásokon feltöltődni, és sok-sok ötletet begyűjteni. Utána Dunát bámulva a napsütésben annak örülni, hogy milyen szerencsés vagyok, hogy nem unalmas, bosszantó vagy száraz munkát végzek, hanem meghatót, kreatívat és szívmelengetőt!:-)♥

♥Gyönyörű orchideát kapni nőnapra Férjtől vasárnap reggel♥

♥Rokoni látogatáson Scrabble társassal játszani órák hosszat és jókat nevetni a szóújításokon. ♥

 

Igaz, hogy…de legalább:-)

pingvinMióta Antal Judit És Veled ki törődik c. könyvében olvastam egy jó tippet arra, hogy hogyan alakítsuk át a gondolkodásunkat negatívról pozitívra, azóta ezzel a módszerrel szórakoztatom magam. 🙂

A lényeg, hogy bármikor rám tör az elégedetlenség, vagy átjár egy negatív gondolat, azt kell mondanom, hogy: – Igaz, hogy ez történt, de legalább…és ide megfogalmazni, valami rosszabbat. Ez a módszer segít rávilágítani arra, hogy bármilyen nagy bajban vagyok, lehetne ennél sokkal rosszabb is. (tovább…)

1 14 15 16 17 18