november 2015 archive

Áramlat a boldogságért

2010_pinupEgy hatásos és egyben az utolsó boldogságfokozó gyakorlatot mutatok be a boldogság témakörben. Csíkszentmihályi Mihály Flow (Áramlat) c. könyvére fogok hivatkozni gyakran ebben a bejegyzésben. Kétszer is elolvastam a könyvet, mert eleinte vágytam is arra, hogy elérjem az általa leírt áramlat érzést, de hatalmas ellentmondást is kiváltott belőlem. Még hogy szeretni és élvezni a kötelező munkát vagy villamosozást a körúton? Kedvemet lelni az egyéni fejlesztési tervek írásában? Áramlatot felfedezni a korán kelésben? Meg kell mondjam, hogy csak azért olvastam újra a könyvet, mert annyian esküsznek rá, annyian azt vallják, hogy nekik sikerült. Mégis csak kell  az áramlat a boldogságért! Aztán hónapokon keresztül érleltem magamban a témát. Most pedig a saját példámmal mutatom be, hogyan lett az áramlat a mindennapi életem része, és íme hét tipp, melyek segítettek ezen az úton. (tovább…)

Jóga a várandósságért – A női erő

yoga-woman-sign-vector0A női erő. Nem csodaszép kifejezés? Előkelő és büszke, fenséges kiejteni is. Az én képzeletemben a női erő megszemélyesítve egy magas, törékeny alkatú, de mégis erőtől sugárzó nő, aki lassan és erőteljesen lépked fekete testhez simuló ruhájában, hatalmas uszállyal. Egyszerű és mégis különleges. Ha egy térbe belép, minden szem rászegeződik, hatalmába kerít, és aki csak találkozik vele, többé el nem felejti. A Csillagkuckó múlt heti Jóga a várandósságért csoportban ébresztgettük, és megtapasztaltuk a bennünk rejlő női erőt. (tovább…)

Heti örömök

PicMonkey Collage

Hogy én mekkora aktivista lettem?! Magam sem értem, hogy hogyan csináltam, de ebbe a hétbe is belegyömöszöltem egy csomó eseményt, megannyi örömöt. Kénytelen voltam a montázsból egy-két képet kivenni, hogy ne legyen túl kaotikus. Heti örömök! (tovább…)

Jóga a várandósságért- Elfogadás

yoga-woman-sign-vector0

facegfx

A mai napon sokadjára ülök neki, és fogok hozzá ehhez a bejegyzéshez. Elég régóta használom az írást öncélú terápiaként az életemben, hogy tudjam, ha valamiről nem tudok írni, azt vagy nem értem, vagy nem akarom ELFOGADNI. Megtanultam, hogy minél kevésbé vagyok képes regélni valamiről, annál többet kell vele foglalkoznom. A Csillagkuckó -Jóga a várandósságért nevű tanfolyam második alkalmán vettem részt. Hogy hogyan lett ezután az alkalom után a bizalomból elfogadás a házi feladatom, mitől váltam segítőből segítséget befogadó emberré? Ebben az írásomban kiderül. Kezdem azt hinni, hogy ez a jóga egy sokkal messzibb utazásra visz el, mint amit valaha is elképzeltem. Talán nem is oda, ahová a jegyet váltottam. Talán egy sokkal ismeretlenebb tájra. Vajon mi dolgom nekem ott? (tovább…)

Heti örömök

PicMonkey Collage

Nem könnyű egy ilyen hét után a heti örömök bejegyzéshez hozzáfogni. Sokáig azt gondoltam, hogy a héten nem is születik meg a bejegyzés, mert nem ér az örömeimmel kérkedni, miközben Párizsban sokan az ártatlanul elhunyt hozzátartozóikat siratják. Aztán mégis győztek az örömök. Bár a kedvünkön nyomot hagynak az ott történtek, de a minket ér örömök ettől nem vesznek el, sőt talán még fontosabbakká válnak. (tovább…)

Tíz egészségtelen tévedés

titanuicom

titanui.com

Kezdő vagy gyakorló vagy már az egészséges életmódban?  Vannak még számodra is homályos részek, azzal kapcsolatban, hogy vajon mi tesz jót és mi nem? Pl. hogy az éhgyomri edzés hatékony vagy sem? Tíz egészségtelen tévedés a táplálkozásunkkal kapcsolatban a Yoganonymus oldaláról (Menyaszörp fordításban 🙂 (tovább…)

Boldogság és optimizmus

optBoldogság és optimizmus jó barátok? Jók bizony.

A tizenkét boldogságstratégiából szeretnék bemutatni párat még ebben a hónapban. Kezdeném is azzal, mely a hálaadással van igazi rokonságban, és kis hazánkban oly nehezen működik az embereknél: az optimizmus gyakorlása. Érzed magadban a magyar gravitációt, mely húz a panaszkodás, önsajnálat és negatív gondolatok felé? Nem könnyű bevallani, de beismerem, hogy én magamban felfedezem a gyökereket. Most már tudom, hogy ezért lehet tenni, és hogy sok-sok gyakorlás után az optimista gondolkodás szokássá is tud válni. Szóval nincs orrlógatás, helyette optimistaság! Legyetek Opti Pisták! 🙂 Hogyan? (tovább…)

Női jóga- ászana

yoga-woman-sign-vector0

Facegfx

Pár nappal a sikertelen lombikunk után volt szerencsém kipróbálni egy nyílt nap alkalmával Holányi-Papp Dia női jógáját a Csillagkuckó Alternatív Meddőségi Központban. A stimulációtól még duzzadt és sajgó szerveimben pontosan éreztem, hogy melyik gyakorlat mikor hol hat. Éreztem, hogy mit jelent átlélegezni a méhemet, ellazítani a petefészkem. Nagy hatással volt rám az a nap, és bár nem voltam benne biztos, hogy az energiáimba belefér ez a tanfolyam, de a szerveim és a felborult hormonrendszerem mind azt kiáltották: – Még! Még! Meg akarunk gyógyulni! Ismét jól akarunk működni! Meghallgattam a testem kérését, engedtem neki, és egy három hónapos NŐI JÓGA – JÓGA A VÁRANDÓSSÁGÉRT tanfolyamon találtam magam.  (tovább…)

1 2