szeptember 2015 archive

Őszi almaital és pakolás

oszialmaAzon morfondírozom mostanság, hogy vajon az ősz vagy a tavasz termékenyebb a hónapok közül. Tavasszal azt mondjuk, hogy feltöltjük a sok friss gyümölcs- és zöldségevéssel a szervezetünket. Pedig nem csak a tavasz alkalmas évszakunk erre. Szerintem kinevezhetnénk az őszt a második vitamin hónapnak, mert ilyenkor is nagyon sok egészséges ennivalót lehet készíteni.

Vegyük például az almát! (tovább…)

Heti örömök

PicMonkey Collage

Igazi őszi és sajnos esős időnk volt, bár engem már nem zavar. Régebben azt gondoltam, hogy az esős idő nagyon letör, nyűgős leszek tőle és fáj a fejem. Megtanultam másképpen gondolni az esőre. Pl. észrevettem, hogy bár álmosít valóban, de meg is nyugtat. Az esős idő a nyugalom, csendes figyelés, kicsit a szomorúság ideje számomra. Egyszer Müller Pétertől olvastam, hogy a szomorúságban is van valami szép. Az esős szomorúságban találtam meg először a szépséget. Nem bánom, ha ilyenkor lelassulok kicsit, az is kell. Jó néha csak úgy ellenni magunkkal, magunkban, magunknak, nem igaz? Heti örömök:  (tovább…)

Több nevetés kéretik!


Just-keep-laughingAhogy telnek a stimulációs napok rájöttem, hogy a lombik a vizsgája a boldogságtervemnek. Mintha azt mondaná: könnyű volt papolni kiegyensúlyozott életről, mantrákról, ötperces szabályokról, miközben az élet adta alám a lovat. Könnyedén írhattam és tervezhettem a boldogságot tudatosan, amikor van munkám, szerető férjem, biztos megélhetésem, kiegyensúlyozott napjaim. Nézzük mi történik akkor, amikor testileg és lelkileg egy kicsit megtépáz a sok hormon, a szabadidőt elveszi az orvoshoz mászkálás, valamint befészkeli a mindennapokba magát a félelem és az aggodalom! Nem jó ez így! Több nevetés kéretik! Jó, de hogyan?
(tovább…)

Jól érzem magam!

Feel-Good-Blogging-Challenge-Alex-BeadonMár csak három téma várakozik az éves boldogságtervem listáján. Nahát! Kilenc hónapja írom a blogot és tervezem sokkal tudatosabban az életem! Eltölt némi büszkeség ettől a számtól.

Amikor elkezdtem, akkor annyit tudtam, hogy szeretnék írni, de arról fogalmam sem volt, hogy valóban meg tudom-e csinálni, hogy ki fogok-e tartani, és hogy a terveket meg tudom-e valósítani. Akkor még azt sem tudtam, hogy kilenc hónapnyi boldogságtervezés után már sokkal jobban fogom érezni magam, mint bármikor előtte. Valószínűleg ezért is találhattam ki a boldogságterv szeptemberi témáját.

Jól érzem magam!  (tovább…)

A mantrám

AUM1

Említettem a spirituális hónapom egyik bejegyzésében, hogy kialakult egy saját mantrám, melyet minden nap (általában reggel) elmondok. Ezzel a mantrával és a mantráról szóló írással búcsúztatom a havi témát. Bevallom az egyik legmélyebben megélt és leghatásosabb hónap volt, mely nagy mértékben lendített a boldogságszintemen és mondhatni megváltoztatta az életem. Pl. lett egy saját mantrám is. (tovább…)

Meditáció

 

meditation-tips

Forrás: freemeditation.com

A (havi) spirituális hónaptervem utolsó kihívása a meditálás megismerése és kipróbálás volt. Persze próbáltam korábban is meditálni, sőt a jógaórák végén mindig van 5-10 perc meditáció, mégis olyan megérzésem volt a meditációval kapcsolatban, mint korábban a jógát illetően: A jóga több kell legyen, mint egyszerű nyújtás, a meditáció biztosan komolyabb, mint egyszerű ellazulás. Egyáltalán mi a meditáció? Egy kis lelassulás csukott szemmel, megpihenés a mindennapokban? Kell közben gondolni a problémámra, és megoldást kapok rá vagy az a jó, ha nem gondolok közben semmire? Azt mégis hogyan csináljam? Mire jó, ha a szőnyegen tíz percig egyenletesen lélegzem, aztán fél óra múlva úgyis gyomoridegem van a következő nap miatt?  (tovább…)

1 2