március 2015 archive

5 tipp, hogy ne maradjon el a mozgás!

edzestervEz volt az első hét, hogy sikerült a heti négy edzést beiktatni az életembe. Az eddigi nyugdíjas futásom aktivitását megemeltem, újra zónázom, és a jóga persze maradt. Hogy könnyű volt-e elkezdeni? Neeeem! Hogy jó esett-e az első két edzés? Neeeem! Hogy tele vagyok-e energiával azóta? Határozott nem! Senkinek nem könnyű, és a sport áldásos, energiával feltöltős, felemelő élvezetes hatása nem jelentkezik az elején. (tovább…)

Hétfői happy song- Milk and Sugar

milk and sugar

 

♦ Mert mindjárt vége a márciusnak, vele együtt a mozgástervnek. Ha ebben a hónapban nem is sikerült mindent tökéletesen teljesíteni, egye fene, sikerül legközelebb. :-)A motivációs zene sokat segíthet a céljaink elérésében. Én a Milk and Sugar-ra mindig jobb kedvvel edzek.♦ (tovább…)

Az egészség ünnepe

PicMonkey Collage 2Meggyógyult a bokám, és végre a héten ténylegesen teljesíteni fogom az egészségtervem heti négy mozgáselemét. Eddig két kemény zónán vagyok túl, ma megyek futni és zumbázni, holnap pedig a fitnesznap!!! Hogy mozoghatok, újra tudom, hogy minden rendben velem, ez olyan felemelő érzés, melyben a boldogság minden eleme megtalálható. Újra egészséges vagyok, és ez a tény önmagában éppen elég ahhoz, hogy semmi ne mozdíthasson ki az egyensúlyból. (tovább…)

Keddi happy song hétfő helyett:-)

napsugár

♥ Az egyik hallgatómmal arról beszéltünk, hogy ki mit énekel a kocsiban. A pályám elején a szolgálati autóban és a foglalkoztató szobában Halász Judit kazetták voltak, így mindig azokat hallgattam. 🙂 Akkor jöttem rá, hogy a gyerekeknek szóló dalok nagyon jók a lelkemnek, jókedve derítenek és megnyugtatnak. Ma már nem ott dolgozom, és cd-lejátszó is van a kocsimban, mégis majd minden reggel ezt a dalt dúdolom.:-) ♥ (tovább…)

Heti örömök

PicMonkey Collage

Elkezdődött a gyakorlatvezetéses időszak. Azt jelenti, hogy járnak velem a főiskolai hallgatók, és lesik a munkám, majd együtt dolgozunk, ötletelünk. Az első hallgatóm egy nagyon kreatív tanonc, közösen ötletelünk, jobbnál jobb feladatokat készítünk együtt a gyerekeknek. (tovább…)

Hamis ferrero

PicMonkey CollageÍgértem, hogy jövök csokipotlós csokis receptekkel. Az egyik legnagyobb siker – és gyönyörélményt ezek a kis csokis-mogyorós golyók okozták. Innen a recept, és én dupla adagot csináltam kapásból, de férj így is őrjöngött másnap, amikor elfogyott:-) (tovább…)

1 2 3